腰痛
腰痛の話
腰が突然痛くなって どっちに寝返りを打っても 痛くて眠れなかったのですが(18日夜)19日はなんとか椅子に座っていると痛みが和らいでおりまして 夜には 痛み止めを飲んで寝ました
けれども 20日の朝には薬の効果が切れてか 再び痛く 洗面で前かがみになったり 椅子に座っていて立ち上がる時などには杖が欲しいほど痛いです
じっと真っ直ぐに立っているだけでしたら なんとか どうもない様子ですが 屈伸などの動作をすると痛い
トイレで座っても前のめりにはなれず お尻にも痛くて手が回らず届かない(どうして拭こうか悩む) 気張ることもできません
ネットで調べてみると大腰筋、腸骨筋というところの記事が見つかりました
ここをを痛めたらしく この筋肉はストレッチなどで普段から鍛えた方がいいようです
これまでにも ウォーキングしている期間中でも 痛くなることがありました
刺激しないようにしていれば 自然に治っていったのですが 今回は爆発した感じです
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